Предпродажа Скидка 20% на покупку курса Скидка 20% на покупку курса, плюс один бесплатный урок при регистрации. Скидка 20% на покупку курса. К тарифам

Prosto.Yoga

Вход Регистрация

PROSTO.YOGA

Всё на самом деле просто.

PROSTO возьми коврик.

PROSTO доверься.

PROSTO скажи «Блин, а ведь я это сделала!»

Результат за 30 дней: ровная осанка, круглая попа, плоский живот, горящие глаза и чувство «я крутая».

Для девушек, которые хотят выглядеть и чувствовать себя на миллион уже этим летом. Ты уже готова. Prosto ещё не знаешь об этом…

PROSTO НАЧАТЬ Что меня ждёт?

Уже 0 девочек внутри. Мест осталось: 0

РЕЗУЛЬТАТЫ

И это будет самое приятное «Блин, я это сделала» в твоей жизни.

Через 7–10 дней

«Первая волна — ты чувствуешь, что жива»

Тело просыпается: появляется лёгкость в движениях
Осанка выпрямляется (прощай, «компьютерная спина»)
Настроение — как после отпуска
Ты ловишь себя на мысли: «Ого, мне реально хочется продолжать»

Через 14–21 день

«Вторая волна — ты уже другая»

Появляются видимые изменения: круглые ягодицы, плоский живот
Сила + гибкость растут (первые шпагаты и балансы)
Заряженность на весь день + «я отдохнула, хотя потратила силы»
Гордость: «Я делаю то, что вчера казалось невозможным»

Через 30 дней · финал

«Новая Я»

Ровная осанка и уверенная походка
Круглые ягодицы и плоский живот (доп. тренировка PROSTO.Yoga)
Видимые шпагаты и балансы для сторис
Лёгкость в теле и «похудела в лице и в настроении»
Заряженность с утра до вечера и чувство внутренней опоры
Гордость: «Я сделала то, что раньше казалось невозможным»

Атмосфера

Горящие глаза после практики

Подборка кадров с занятий — как выглядит энергия и радость после того, как выдохнули и сделали своё.

После практики в студии: собранность и мягкий взгляд

Растяжение и выдох — узкий кадр с занятия

Вертикальный кадр: лёгкость после выдоха

Здесь не про идеальную позу в кадре — улыбки, смех, лёгкий каприз и та самая свобода, когда можно вести себя по-честному, почти как дети: без маски «для фото».

Стиль практики

Загляни внутрь: темп, подача, атмосфера

PROSTO TEST

За 22 секунды узнай, какая версия Prosto
создана для тебя!

1. Как ты сейчас чувствуешь своё тело?

Автор программы

Александра Вихорева

· 12 лет групповой и персональной работы
· 5 лет — тренер: Body Pump, степ, сайкл, функционал и круговые тренировки на всё тело
· Годовое профессиональное обучение в школе «Прана» (Москва)
· Учителя: Дмитрий Демин, Глеб Мазаев, Саша Титов, Игорь Пантюшев
· Сертифицированный тренер Les Mills
· Глубокое знание анатомии и физиологии

IVI

Okko

World Class

Fitmost

Мою йогу смотрят на IVI, Okko, World Class и в сети Fitmost. Но самое важное — я научилась снимать страх и делать так, чтобы даже новичок через неделю сказал: «Как круто, что я это могу!».

Из зала, кемпа, дома

«Мне не важно где и не важно сколько вас… Каждая получит результат и останется довольной».

Зачем все усложнять, если всё PROSTO?

В 2026 году мир превратился в испытание.

Йога — в 8 ступеней просветления.
Тело — в бесконечные челленджи и «ты должна».
Голова — в «сначала подготовься, потом начнёшь».

ХВАТИТ!

PROSTO.YOGA — это не очередной курс.

Это когда ты просыпаешься и думаешь не «надо заставить себя», а «сегодня я prosto сделаю».

Это когда после практики ты выходишь заряженной.

Это когда через 30 дней ты смотришь в зеркало и впервые за долгое время думаешь: «Блин… я реально крутая».

Здесь нет воды, нет эзотерики, нет давления.

Здесь есть только ты, коврик и 12 лет моего опыта, чтобы у тебя всё получилось!

12 рабочих практик

График 3 раза в неделю. Никакого хаоса. Смотри первые 4, остальные подгрузи ниже.

Практика для пробуждения и активации тела

Комплекс на осанку и дыхательные техники

Укрепляем ноги и работаем над их гибкостью

Пробуждаемся и дышим

Показать остальные 8 практик и бонусы

От активации и осанки — к шпагатам, ягодицам и живым эфирам; финал — медитация и динамика на всё тело.

Раскрываем тазобедренные суставы и разгружаем поясницу

Работаем с мышцами живота — «Плоский живот»

Идём в направление продольных шпагатов

Укрепляем руки и раскрываем грудной отдел

Практика на ягодицы + идём в сторону к поперечному шпагату

Живая онлайн (практика на всё тело + продольные шпагаты)

Медитация «услышь себя»

Живая онлайн (динамичная практика на всё тело + работа с тазобедренными суставами)

+ Доп. тренировка (PROSTO.Yoga): круглые ягодицы и плоский живот

+ Доп. тренировка (PROSTO.TOP): разбираем некоторые балансы на руках из йоги

Внутри тебя ждёт сюрприз

Чтобы ты точно дошла до конца

Мы превратили прохождение программы в игру: бонусы, подарки, задания, особая валюта, призовые места и офлайн-выпускной после программы. Детали дополним — следи за чатом после старта.

Варианты участия

Выбери свой формат

Предпродажа: скидка 20% — зачёркнута цена до скидки, ниже итог. Доступ по тарифу — после запуска курса.

Эконом

10 тренировок в записи

Полностью самостоятельное прохождение: все практики в записи, без чата и сопровождения.

−20% Предпродажа

2 900 ₽

2 320 ₽

Выгода 580 ₽

Доступ: 30 дн. (отсчёт после запуска курса)

• 10 тренировок в записи
• Полностью самостоятельное прохождение

Регистрация и предпродажа Лучшие условия 24 ч — уточнить у менеджера

Самый популярный

PROSTO.Yoga

Самый популярный формат

Закрытый чат, напоминания, домашние задания, игровой формат, живая встреча с Сашей и бонусы.

−20% Предпродажа

4 900 ₽

3 920 ₽

Выгода 980 ₽

Доступ: 30 дн. (отсчёт после запуска курса)

• Закрытый чат + поддержка
• Напоминания и ведение
• Домашние задания + игровой формат
• 1 живая онлайн-встреча с Сашей
• Купон в магазин йога-одежды
• Профессиональный чек-ап организма для всей семьи
• Доп. тренировка: круглые ягодицы и плоский живот (2 круга дома)

Регистрация и предпродажа Лучшие условия 24 ч — уточнить у менеджера

Максимум внимания

PROSTO.TOP

Максимум поддержки

Всё из PROSTO.Yoga плюс личный чат с Сашей, обратная связь по ДЗ, сессия 1:1 и разбор балансов.

−20% Предпродажа

6 900 ₽

5 520 ₽

Выгода 1 380 ₽

Доступ: 60 дн. (отсчёт после запуска курса)

• Всё из тарифа PROSTO.Yoga
• Личный чат с Сашей
• Обратная связь и проверка ДЗ от Саши
• 1 личная сессия 1:1
• Видео-разбор балансов на руках (навсегда у тебя)

Регистрация и предпродажа Лучшие условия 24 ч — уточнить у менеджера

Что пишут после практики со мной

С коврика это часто переходит в слова — благодарность, ощущения, про то, как веду урок. Ниже короткое видео и ещё от тех, кто уже занимался; зал или онлайн, без разницы.

На видео · 15–20 сек

То же — в сообщениях

Мои чаты после уроков

зал · онлайн

Саша, я после встречи с тобой больше не хочу ходить в тренажёрный зал! Состояние после твоих практик просто невероятное, я чувствую, что всё могу! Супер настроение и заряд на весь день, спасибо тебе.